10月10日，为迎接世界精神卫生日，倡导长久接纳自我、关爱心理健康，哈尔滨医科大学研究生院和研究生心理健康教育与咨询中心开展以“悦纳情绪 心有阳光”为主题的世界精神卫生日宣传活动。本次活动以轻量化沉浸式心理体验为载体，通过开展感官复苏体验营、海玻璃自我关怀手作坊、情绪涂鸦、心理沙龙、团体辅导等系列活动，全方位提升我校研究生心理健康水平，引导同学们觉察内心感受、学习接纳情绪、悦纳自我。

活动现场同学们积极参与心理游戏，洋溢着温暖治愈的氛围。在“感官复苏·自然疗愈”体验营中，同学们通过嗅觉与触觉开启心灵疗愈。在“情绪香囊”区，大家自主选取薰衣草、薄荷、陈皮等草本材料进行搭配，带走专属的治愈香气。在“自然曼陀罗”区，同学们利用落叶、花瓣、小石子等材料，在草坪上共同协作摆放出一幅幅美丽的自然曼陀罗。大家表示，这种不设完成度、随时可加入的自由创作，让人感到放松与平静。

“海玻璃”自我关怀手作坊与“情绪小大人”涂鸦区更是暖意融融。在“海玻璃”手作坊，同学们挑选海玻璃，写下留给自己的温柔寄语，亲手制作专属的心灵挂件。把自我关怀装进钥匙扣、挂在背包上，在往后疲惫时刻看见治愈力量。在“情绪小大人”创意涂鸦区，同学们领取专属的空白卡片，用色彩、线条、图案自由创作，将无形的情绪化为有形的画面，贴上“情绪墙”。志愿者表示，希望通过这种简单直接的表达方式，传递接纳与温暖，让同学们在忙碌的学业中感受到片刻的放松与慰藉。

在心理沙龙“心灵光影”活动中，同学们共同观看主题电影《心灵捕手》。影片中关于生命意义、自我价值的探讨引发了同学们的强烈共鸣。观影结束后，同学们踊跃发言，分享自己对“热爱生活”“接纳平凡”的理解。随后，电影讲解员讲解了电影中的心理小知识，并且分享了简单实用的情绪疏导小技巧。

此外在走进心理中心主题活动，心理老师带领同学们参观了心理实训基地，同学们近距离体验了减压宣泄设备，了解了心理求助途径，提升了心理健康素质。

此次世界精神卫生日系列活动不仅切实助力同学们提升心理健康素养，让同学们更科学地认识心理状态，破除心理污名化问题，更致力于在校园内营造自尊自信、理性平和、积极向上的心理健康文化氛围，为培养德才兼备的医学人才筑牢心理健康基石，收获了师生们的广泛好评与积极支持。