为深入贯彻落实习近平总书记关于学生心理健康工作的重要批示精神，全面落实教育部《高等学校学生心理健康教育指导纲要》要求，引导高校学生关注情绪表达、舒缓心理压力、提升自我认同，恰逢哈尔滨医科大学百年华诞之际，学校研究生院联合心理科学与健康管理中心、研究生心理健康教育与咨询中心，于2026年4月下旬至5月末全程开展“五育润心，医路同行”5·25研究生心理健康月系列活动。活动以沉浸式互动体验为研究生搭建温暖治愈的心灵休憩空间，以青春朝气与阳光心态为百年校庆献礼，在医路求索的征程中注入温润而坚定的心灵力量。

自4月份开始至今，心理科学中心陆续开展了观影小院、缠出我的小世界——毛线画、心栖手串、帆布包DIY、手账艺术疗愈工坊、心情日记开启线上线下双轨打卡、拼豆拼出你心中的世界、校园寻宝以及校园健心跑等活动，活动持续到6月中旬，以艺术疗愈、自我探索、团队协作三大维度深度切入研究生心理健康需求。以周为单位持续浸润，让心灵关怀如春雨般绵长。

在5月25日，心理游园会在校园内热闹开启，精彩纷呈的活动让同学们沉浸其中，现场氛围热烈非凡。

在寄语百年校庆主题活动中，同学们在精美的卡片上书写对母校的深情寄语与校园故事，一笔一划间流淌着对百年学府的感恩与祝福，兑换的鲜花与校庆周边成为这份心意的见证。

优点轰炸以镜面书写自我夸奖与他人鼓励，同学们面对镜子，大声写下并宣读自己的闪光点，也接收来自同伴的真诚赞美，在"被看见"与"看见自己"中提升自我认同，打破自我否定的惯性。

编织快乐用彩色毛线搭建“快乐关系网”，同学们将代表快乐记忆的毛线球抛向彼此、相互缠绕，在交织的彩线中感受人际联结的韧性与温暖，看见支持系统的力量。

展示情绪以扭扭棒创作实现情绪可视化，愤怒的红色、忧郁的蓝色、喜悦的黄色……在弯曲扭动中，抽象的情绪获得形状与色彩，被表达的情绪不再具有破坏力。

闻香疗愈通过制作香囊安抚情绪、改善睡眠，同学们辨识薰衣草、合欢花、陈皮等天然香料，亲手调配属于自己的“心灵处方”，让草木的芬芳成为随身携带的慰藉。

趣味投壶将心理知识答题与传统游戏结合，投中者需回答一道心理健康知识题，在古风雅趣中普及健心知识，让科学的心理学走出书本、走进生活。

心理富翁以趣味飞行棋形式，融入心理知识与情绪调节互动，同学们掷骰子、走格子，在“遇到挫折时如何自我关怀”“焦虑时的呼吸技巧”等任务中寓教于乐，传递自我关怀理念。

此外，学校围绕毕业季适应、人际沟通、积极心态培养、消除心理污名化四大主题，开展了“以讲促思，润心无声”主题系列心理健康讲座，并精心编印了心理宣传手册，开展宣发活动。手册内容涵盖求职焦虑应对、离别情绪处理、非暴力沟通技巧、成长型思维培养、心理疾病去污名化科普等实用知识，以图文并茂的形式将心理健康知识送到学生身边，让心理保健如同身体保健一样自然可及。

自2020年起，哈尔滨医科大学研究生院联合心理科学中心每年开展5·25研究生心理健康教育系列宣传活动。六年来，通过持续创新教育模式、整合多方资源，切实提升研究生心理健康素养，有效增强研究生心理韧性，推动形成自尊自信、理性平和、积极向上的校园心理文化氛围。从最初单一的心理健康讲座宣传，到如今涵盖团辅、艺术疗愈、户外拓展、趣味游园、新媒体互动等多元形式的立体化心育体系，学校心理健康教育工作不断迭代升级，为培养德才兼备的医学人才筑牢心理健康根基。

结语

本次5·25研究生心理健康月以多元活动守护研究生心灵成长，让情绪被看见、压力被释放、自我被接纳，将心灵力量与青春热忱相融，在关爱自我的同时致敬百年学府的厚重底蕴。愿每位医大学子都能带着从容、自信与温暖前行，以健康心态点亮学医之路，以阳光姿态陪伴母校共赴新程。未来，哈尔滨医科大学将持续深化研究生心理健康教育工作，以温暖治愈的心灵陪伴，助力学子在医学道路上稳健成长，与百年母校共启崭新篇章。